Fordele ved elastiktræning

I forhold til generelle træningsremedier, så er maskiner, vægte mm. ofte dyre og fylder meget. Elastikker fås i forskellig kvalitets- og modstands niveauer. Generelt for dem er det dog, at de ikke koster det store, og kan foldes sammen til at fylde meget lidt

En stor fordel er, at man kan træne hvor som helst og når som helst. En af kravene – som ikke er ubetinget – er, at det kan være en fordel, at have et ”anker” til rådighed. Derhjemme kan det være en stolpe, et gelænder – eller et eller andet, hvor elastikken kan fastgøres til, og øvelsen laves ud fra. Det kan være derhjemme, men kan også med fordel være ude et andet sted – eksempelvis på en legeplads eller lignende. Elastikken kan nemt kommes i lommen, og tages med et andet sted – f.eks. i forbindelse med en gåtur eller løbetur

En af de store fordele ved elastiktræningen er også, at man ikke behøver at investere i det store, eller være medlem af et fitnesscenter. Træning kan jo gennemføres hvor som helst, og man er derfor ikke afhængig af, at bruge tid på transport – denne tid kan gå direkte ind i tiden brugt på træningen. Det betyder også, at når man tager på ferie eller arbejdsrejser, så smides elastikken i kufferten – eller håndbagagen – og så kan man tage sine træningsredskaber med på tur – uden at være afhængig af, at der er træningsmuligheder på hotellet eller hvor man nu overnatter. Til trods for elastikkernes effektivitet som træningsredskab, så fylder de ikke meget, og vejer heller ikke det store

Træningen kan nemt tilpasses ens eget behov – om det bare er at få rørt musklerne, eller lave seriøs styrketræning. En muskel er uvidende om den belastning man giver den er en håndvægt, maskine eller en elastik. Det som betyder noget er, hvorledes musklen bliver udfordret

Når man når 30 år reduceres muskelmassen gradvist fra naturens side. Dette sker i stigende hastighed med alderen, og fra man er ca. 60 år, bør styrketræning udgøre ca. 75% af ens træningsprogram – med elastikkerne kan musklerne nemt holdes vedlige

Indsend en kommentar

Bemærk, at kommentarer skal godkendes, før de bliver offentliggjort